Добавки для сна (предсонники)

Сортировать
Здоровый сон – 90% эффективности в спортзале

Сон – необходимый для восстановления организма процесс. Только стабильный и качественный ночной отдых позволяет человеку быть полным энергии и сил, продуктивно проводить время бодрствования.


Роль здорового сна в жизни спортсмена

Спать, не прерываясь 8 часов подряд – должен каждый, кто желает быть здоровым и максимально эффективно проводить свой трудовой день. Но для спортсмена это немного более важный вопрос.


Ведь у людей, которые не изнуряют организм в спортзале, последствия недостаточного отдыха не сразу дают о себе знать, проявляясь только общей усталостью. А те, кто живет активной жизнью, практически сразу заметят снижение производительности на тренировках. Это объясняется снижением чувствительности организма к инсулину при дефиците ночного отдыха.


Нарушение сна провоцирует:

• снижение уровня энергии;
• ухудшение концентрации;
• плохое настроение, апатию;
• отсутствие мотивации.


И самое главное, если нет продолжительного сна, уровень гормона роста в организме сильно падает. А ведь именно он влияет на увеличение мышечной массы. Это вещество активно вырабатывается во время глубокого сна, и если он прерывистый, концентрация гормона резко снижается.


Предсонники – верните здоровый сон

Испытываете трудности в засыпании? Попробуйте предсонники – спортивные добавки для регулирования здорового сна. Несмотря на то, что таких препаратов на рынке спортпита огромный ассортимент, самыми популярными являются:

Мелатонин – «гормон ночи», нормализует биологические ритмы, благодаря чему человек легче засыпает и не чувствует сонливости в дневное время суток.


5-НТР – аминокислота. Натуральный продукт, представленный во многих пищевых продуктах. Устраняет тревожность, агрессию, подавляет фазу быстрого сна – человек засыпает сразу глубоким, восстанавливающим сном. Предшественник серотонина.


GABA – индуцирует сон, оказывает успокоительный эффект, снимает психическое возбуждение, увеличивает синтез гормона роста.


Представленные вещества помогают эффективно и безопасно нормализовать сон. Утро снова станет бодрым, наполняющим мотивацией и энтузиазмом. А вы сможете максимально выкладываться в спортзале, воплощая мечту о здоровом и накаченном теле в жизнь.