Аминокислоты

Сортировать
Аминокислоты

 

Человеческое тело состоит на 20% из белка, который организует слаженную работу всех систем организма и является строительным материалом мышц. Чтобы поддерживать оптимальный уровень синтеза белка, необходимо обеспечить организм полноценным запасом аминокислот. Особенно актуально это для спортсменов, атлетов. Добиться желаемого с помощью стандартных диет невозможно, поэтому для спортсменов предусмотрен особый режим питания — на основе продуктов, в которые входят аминокислоты с разными спектром действия:

  • BCAA. Комплекс, состоящий из трех аминокислот (изолейцина, лейцина, валина), которые организм не способен синтезировать самостоятельно. Этот комплекс очень важен при синтезе белка;
  • Глютамин. Представляет собой одну из трех важнейших аминокислот, напрямую влияющих на строение мышц. Способствует активному мышечному росту, обеспечивает поддержку защитных функций человеческого организма;
  • Аргинин. Усиливает кровоток, увеличивает синтез оксида азота;
  • Карнитин. Принимает активное участие в производстве организмом энергии, в транспортировке жирных кислот;
  • Орнитин. Способствует выработке гормона роста и инсулина;
  • Тирозин. Снимает стресс, оптимизирует когнитивные функции организма;
  • Таурин. Снижает утомляемость, принимает участие в процессах роста мышечных тканей;
  • Гистидин. Обеспечивает активный рост и восстановление тканей организма;
  • Бета-аланин. Аминокислота, которая минимизирует риски мышечного истощения, так как не дает закисляться внутренней среде организма. Принимает участие в создании карнозина;
  • Цитруллин. Отвечает за вывод молочной кислоты и аммиака, также принимает участие в производстве организмом аргинина;
  • Цистеин. Аминокислота, играющая важную роль в процессе формирования кожных тканей, способствующая выработке коллагена.


Переоценить роль комплексов аминокислот в спортивном питании невозможно — эти продукты не просто являются поставщиком целого спектра важных аминокислот, но обеспечивают доставку этих аминокислот в наиболее легкоусвояемой и доступной форме. Благодаря разнообразию аминокислотных комплексов, представленных на современном рынке, каждый потребитель может подобрать добавки, которые будут отвечать всем его требованиям, способствовать быстрому достижению поставленных целей.

 

В человеческом организме аминокислоты играют важнейшую роль, выполняя множество функций. Так, если мы говорим про атлетов, бодибилдеров, спортсменов, то особенно ценятся такие свойства аминокислот, как способность восстанавливать ткани мышц, помощь в развитии, росте мускулатуры. В общем, вполне логичен интерес к аминокислотам со стороны бодибилдеров, спортсменов и просто людей, которые стараются поддерживать свое тело в оптимальной физической форме.